Passet idag

Eftersom jag störs av en ond höft för tillfället så valde jag att inte köra knäböj idag. Min kille (min egen PT) la därför upp ett pass för överkropp och för att få lite pump, så jävla nice! Även om jag ville dö efteråt, haha!
Körde följande:
Plana hantelpressar 10 reps
Sittande rodd 10 reps
Upprepade detta i 6 set utan vila

Biceps curl med z-stången 10
Push downs 10
Upprepade 6 ggr. Men här var jag tvungen att vila mellan seten, annars hade jag svimmat haha!

Nu ligger jag och jäser i soffan, påfylld med protein och kolhydrater, mätt och trött mao.

Funderar på vad jag och stellis ska hitta på, skulle egentligen hälsat på mitt jobb, men det blir inte så, vi får ta det en annan dag helt enkelt.

Om jag kommer ur soffan kan det bli ett besök i liljeholmen, annars får det bli en promenad här uppe på åsen under eftermiddagen.


Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0